Ana içeriğe atla

Bu Blogda Ara

Translate

Yüz Bin Koş | IRONMAN, Triatlon ve Dayanıklılık Sporları Rehberi

Yüz Bin Koş; IRONMAN ve triatlon odaklı parkur seçimi, cut-off süreleri, yarış günü rehberleri ve dayanıklılık performansı üzerine pratik içerikler sunan bir blog.

Kayıtlar

IRONMAN VR HAKKINDA HER SEY

Bağlantıyı al
Facebook
X
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar

- Nisan 04, 2020

180 KG DAN IRONMAN E

Bağlantıyı al
Facebook
X
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar

- Nisan 01, 2020

Lastik ile Karada Yüzme Antrenmanı Yapılır mı?

Bağlantıyı al
Facebook
X
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar

- Mart 25, 2020

AXA NIN MUTFAGI IPEK GUNAD

Bağlantıyı al
Facebook
X
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar

- Ekim 23, 2019

2019 IRONMAN Kona Kadınlar Yarış Değerlendirmesi, KONA'da En Çok Kullanı...

Bağlantıyı al
Facebook
X
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar

- Ekim 19, 2019

2019 IRONMAN KONA ERKEKLER YARIS DEGERLENDIRMESI

Bağlantıyı al
Facebook
X
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar

- Ekim 17, 2019

TRIATLON SOHBETLERI BOLUM 3 IRONMAN 70.3 DUNYA SAMPIYONASI SONRASI

Bağlantıyı al
Facebook
X
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar

- Eylül 12, 2019

CIHAN VE GOKSEN HOCA PODCAST TANITIMI

Bağlantıyı al
Facebook
X
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar

- Ağustos 29, 2019

IRONMAN 70.3 TURKEY OFFICIAL RACE DAY VIDEO

Bağlantıyı al
Facebook
X
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar

- Ocak 22, 2019

KARTEPE INISI

Bağlantıyı al
Facebook
X
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar

- Ocak 20, 2019

Diğer yayınlar

Blogger tarafından desteklenmektedir

Yüz Bin Koş: Spor hayatıma 12 yaşında Futbol oynayarak başladım. 1996 yazında Galatasaray Spor Kulübü Kürek takımda kürek çekmeye başladım. Kürekçilik kariyerim profesyonel seviyeye geldiğinde eğitimimi de Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor üzerine aldım. Antrenörlük bölümünden mezun olduktan sonra 2011 den itibaren Triatlon sporu ile uğraşmaya ve antrenörlük yapmaya başladım. Daha sonra Spor ve Sağlık alanında Master eğitimimi tamamladım. Türkiye Triatlon Federasyonunda Bilim Kurulu Üyeliği ve Milli Takım Antrenörlüğü dahil bir çok görevde yer almaktayım. Şuan Triatlon antrenörlüğü ile beraber Amerika'da Spor Bilimci olarak VR tabanlı ölçümler yapan bir sağlık firmasında çalışmaktayım.

Profili ziyaret edin

Arşivleme

2025 12

2024 1
- Ağustos 1
2023 2
- Kasım 2
2021 2
- Mayıs 1
- Ocak 1
2020 5
- Mayıs 2
- Nisan 2
- Mart 1
2019 11
- Ekim 3
- Eylül 1
- Ağustos 1
- Ocak 6
2018 7
2017 5
- Aralık 1
- Eylül 1
- Mart 2
- Şubat 1
2016 6
- Ekim 3
- Mayıs 3
2015 11
- Ekim 1
- Eylül 4
- Ağustos 5
- Ocak 1
2014 8
- Aralık 1
- Kasım 2
- Ekim 2
- Eylül 3

Daha fazla göster Daha az göster

Etiketler

ANTRENMAN5
ANTRENMAN BILIMI10
BESLENME1
BISIKLET9
BLOG2
CHALLENGE1
DOPING1
EKIPMAN1
ENGLISH2
ETKINLIK1

Daha fazla göster Daha az göster

Kötüye Kullanım Bildir

Toplam Sayfa Görüntüleme Sayısı

Bu blogdaki popüler yayınlar

IRONMAN Kural ve Yarışma Rehberi ( 2025'de Güncellemiş )

- Eylül 30, 2014

İlk olarak Eylül 2014'de yayınladığım bu makaleyi Ocak 2025 de revize edip, güncel bilgilerle sizlere sunuyorum. Cep telefonu ya da tabletten okuyorsanız lütfen daha verimli okuyabilmek için elektronik aletinizi yan çevirerek okuyunuz. Ülkemizde artık birçok "Orta ve Uzun Mesafe Triatlon" yarışına katılan sporcu var. Ve genelde bu yarışmaya katılmaya karar verdiğimizde nereden başlayacağımızı tam olarak bilemiyoruz. Bu tarz IRONMAN veya başka marka altında yapılan yarışlara ilk defa katılacak olan kişilerde organizasyon işleyişini bilmemekten ötürü ciddi endişeler oluyor. Çünkü normal triatlon yarışları ile bu yarışların işleyişi ve kuralları birbirinden farklı oluyor. IRONMAN organizasyonlarında kurallar neredeyse tüm dünyada aynıdır. Çok ufak değişiklikler olabilir ve zaten bu değişiklikleri sizlere brifinglerde söylerler. Ama ana hatları aynıdır. Şimdi sizlere bütün kuralları yazacağım. En azında o ortama girmeden sizleri neler bekliyor ön bilgi sahibi olmanızı istedi...

En Basit Anlatımı ile DOPİNG

- Ağustos 21, 2015

Doping halkında bir kaç şey yazmak istiyorum. Yazacaklarımı zaten akademisyenler ve antrenörler hatta biraz araştıranlar biliyor ama ben dışarıdan bakan gözlere anlatmaya çalışacağım. Doping denen şey kısaca performans arttırıcıdır. Bunu hepimiz biliyoruz. Ama belki de atladığımız bir şey var. Siz 5 km dahi durmadan koşamazken doping sizi 1 ayda ironman bitirttiremez! Peki doping ne mi yapar? Sizi 4 saat maraton koşan birisinden alıp 3.50 koşturabilir. Çünkü 4 saat maraton ile 3.50 arasında uçurum yoktur ama 3 saat maraton hatta daha iyi bilgi olsun 2.35 maraton koşan bir sporcuyu 2.30 koştursa bile mucizevi bir gelişim ortaya çıkar. Peki bu doping nasıl yapılır? Yarış sabahı al eline iğneyi ya da hapı, vur kendine ya da iç hapı oldu bitti, mi? Tabii ki hayır. Doping planlı programlı yapılan, kürleri olan bir süreç. Hayatınızda hiç kullanmadan ilk defa yarış sabahı alırsanız sonu ölüme kadar gider. Doping kullanan aporcular buna yıllar önce başlıyorlar. Mesela 2020 olim...

Triatlon ve IRONMAN Konuşma Dili, Vol 2: Bisiklet

- Ekim 29, 2014

Uzun bir aradan sonra tekrar döndük yazılarımıza. Vol 1 de sizlere Tratlon sporunu tanıtıp Yüzme ile alakalı malzeme ve genel terimleri anlatmıştım. Şimdi ise Bisiklet konusuna değineceğim. Öncelikle aşağıdaki resime dikkatlice bakmanızı istiyorum. Bu B isiklet gibi gözükse de üzerinde her parçanın adı yazmakta. Yol Bisikletinin Anatomisi Ama biz özellikle Draft olmayan yarışlarda ve IRONMAN yarışlarında aşağıda gördüğünüz Bisikleti kulanıyoruz. Zamana Karşı Bisikletinin Anatomisi Şimdi gelelim bunları tanımaya yavaş yavaş. Öncelikle Ana sistemden başlayalım. Kadro Kadro : Bisikletin iskeletidir. Yabancı dilde Frame olarak söylenir. Her iki ismide bolca duyarsınız. Bisikletin üzerindeki ana iskelet, Alüminyum, Karbon veya özel titanyum yapılı Kadrolar duyarsınız. Şuan an en çok duyduğunuz Karbon Kadrolardır. Karbon kadronun en büyük özelliği asfalttan aldığı titreşimi emerek size en az seviyede hissettirmesidir. Birçok kişi karbon bisikletlerin hafif o...