Yüz Bin Koş | IRONMAN, Triatlon ve Dayanıklılık Sporları Rehberi

Doping halkında bir kaç şey yazmak istiyorum. Yazacaklarımı zaten akademisyenler ve antrenörler hatta biraz araştıranlar biliyor ama ben dışarıdan bakan gözlere anlatmaya çalışacağım. Doping denen şey kısaca performans arttırıcıdır. Bunu hepimiz biliyoruz. Ama belki de atladığımız bir şey var. Siz 5 km dahi durmadan koşamazken doping sizi 1 ayda ironman bitirttiremez! Peki doping ne mi yapar? Sizi 4 saat maraton koşan birisinden alıp 3.50 koşturabilir. Çünkü 4 saat maraton ile 3.50 arasında uçurum yoktur ama 3 saat maraton hatta daha iyi bilgi olsun 2.35 maraton koşan bir sporcuyu 2.30 koştursa bile mucizevi bir gelişim ortaya çıkar.  Peki bu doping nasıl yapılır? Yarış sabahı al eline iğneyi ya da hapı, vur kendine ya da iç hapı oldu bitti, mi? Tabii ki hayır. Doping planlı programlı yapılan, kürleri olan bir süreç. Hayatınızda hiç kullanmadan ilk defa yarış sabahı alırsanız sonu ölüme kadar gider. Doping kullanan aporcular buna yıllar önce başlıyorlar. Mesela 2020 olim...

Bu yazı Baba olmama yaklaşık 15 gün kala sizler için güncellenmiştir. Hayallerinin peşinden koşmak mı, Hayal diye düşündüğün şeye sarılmak zorunda olmak mı? Bir çok kişi inkar etse de %90 ımızın içinde arabesk bir parça var. Nedense onunla hiç yüzleşemiyoruz. Peki yüzleşsek ne kaybederiz? Kaç taneniz Allah için arabada tek kaldığında tüm camları kapatıp bağıra çağıra 90 larda dinlediğimiz şarkıları söylemiyoruz. Ya da radyoda denk geldiğinizde sesini açmıyorsunuz? Çok şanslı bir kesim haricinde bir çoğumuz orta direk denen sınıfta değil miydik? Sabah uyandığınızda yastığınızın başında cırt cırtlı esem sport ayakkabı görünce sevinçten kaç tanemiz ağlamadı? Yıkanma günümüzün Pazar olmadığını inkar edebilir misiniz? Oyuncak mı? biz mahallede inşaatın 15'lik çivileri ile yere saplama oynardık, inşaat önlerine yığılan kum yığınının içine kumdan kaleler yapmaya çalışırdık. Bir kenarında deşmeye başlar diğer tarafa tünel açmaya çalışmak en büyük eğlencemizdi. Az bir yağmur yağsa yerde...

Bu yazının ilkinde, Uçuştan bir gün önceye olan süreci yazmıştım. Şimdi bavullar hazır ve uykuya geçtik. Uçuş Günü Alarmı kurarken dikkat edeceğimiz şey hava alanında olacağımız saat. Normal uçuşlarda uçuştan 1,5 saat önce hava alanında olmak yeterli olabiliyor ama Bisiklet ile seyahat ederken maalesef biraz daha önce orada olmakta fayda var. Sebebini açıklayalım hemen. Bavul teslim sırasında Bisiklet vereceğinizi söylüyorsunuz.  Eğer rezervasyonunuz var ise önce ekrandan kontrol yapıyorlar ve size bir meblağ ödemeniz gerektiği söyleniyor.  Bir önceki yazımızda belirttiğimiz gibi çoğu havayolu çalışanı bisiklet taşımacılığına yabancı. Bu sebeple sizin bilgi sahibi olmanız çok önemli.  Siz bazen bavul ağırlığı fiyatı ödetmeye çalışacaklardır, veya over size bedeli. Kabul etmeyin ve destek isteyin yöneticilerinden.  Sonunda ne olursa olsun sizden bir taşıma ücreti alacaklardır.  Bu ücreti ödemeye başka bir yere yönlendirileceksiniz.  O noktaya g...

Bugün ufak bir bisikletten düşme yaşadım ve bunu kendi arkadaş grubumla esprili bir şekilde paylaştım. Ama sonradan konu öyle bir yere geldi ki bisikletten düştükten sonra yapılacakları bilmeyen bir çok kişi olduğunu ve bu sebeple gerek antrenmanda gerekse yarışta hem bisiklete zarar veren hareketler yaptığımızın hem de bir çok zaman kaybı yaşadığımızın farkına vardım. Bu kısa yazıyı bu sebeple yazma ihtiyacı duydum. Kısaca bisiklet ile düşünce veya kaza yapınca yapılacakların check list'ini kendimce sizlerle paylaşacağım. Öncelikle kimse düşmez veya kaza yapmaz inşallah. Ama maalesef binlerce kilometre yapınca bir şekilde risk oranımızı arttırıyoruz. Benim bugün düşüşüm ise kendimi bile güldürdü. Düz yolda giderken sebepsiz yere ıslak bir alandan geçerken pat diye kendimi yerde buldum. Hızım 36-38 km/h civarıydı ve önümde çok hafif bir rampa vardı. Biraz pedala yüklenince hoop bisiklet kaydı altımdan ve pat diye yerdeyim. Ön lastik ıslak zeminde kayınca düştüm. Bu anda olan...

Gece gözüme uyku girmemesi, sabah olsun da yazımı yazayım heyecanı, kafamda kelimelerin harmonisi tüm gece. Bana neler oluyor İsviçre bilim adamları bunu da açıklasın!! Ben bir yarışa gittim, gittiğimi sanıyordum ama kendimi bulmaya gitmişim meğer, özüme dönmeye, ilkel benliğime ulaşmaya. Ne güzel tecrübeler yaşadım şu 8 günde. Herkes soruyor nasıl geçti diye, ama ben kelimeler bulamıyorum anlatmaya. Sadece deneyeceğim. Bu yazıda bir çok ruha dokunmaya çalışacağım. Okudukça orada olanlar kendilerinden birer parça bulacaklar. Aslında hiç aklımda yoktu aktif olmak kampta, hatta tam tersine içime kapanıp sessizce bir 7 gün geçirip dönmeyi planlıyordum. Havasından mıdır, suyundan mıdır bilmiyorum ama Nevşehir hava alanına iner inmez bir şeyler oldu bana. Bir peri geldi arkamdan bana sihirliği değneği ile dokundu ve dedi ki "Kendin ol, unuttuğun kendin, yaşayamadığın gençliğin ve çocukluğun ol". Dokun dedi bana, insanlara dokun, ruhlara dokun ve hisset, paylaş, yardım et. Gün...

Her yarış bambaşka bir heyecandır. Özellikle ilk yarışınız ise o heyecan stres ile birleşir ve mutlaka bir şeyleri eksik yaparsınız. Ben size bu yazıda bir yarış haftası ne zaman başlar ve saati saatine yarış öncesi sonrası, evden çıkıştan eve dönüşe kadar sizi neler bekliyor ve neler yapmanız lazım onları yazacağım. Yani yarış ne zaman başlar ve ne zaman biter bunun cevabını burada bulacaksınız. Bir Yarış Ne Zaman Başlar?  Yarışa kayıt olduğunuz anda o yarış başlamış demektir. İlk etapta parkur analizleri yapılır ve bizi parkurda neler beklediği az çok yabancı kaynaklı blog yazılarından okunur. Neden yabancı kaynaklı derseniz maalesef Türkiye'de bu tarz blog yazan kişi sayısı çok az. Ama zamanla artacaktır. Ben size bu ilk süreci anlatmayacağım. Artık son hazırlık evresini ve yarış haftasını anlatacağım.  Yarışa gideceğiniz yere göre uçuş günümüzü belirleriz. Genelde avrupa yarışlarında yarıştan 2-3 gün önce gideriz, ama kıtalar arası bir yarış ise bu süre 5-6 güne...

Bir IRONMAN Hikayesi ve Sonrası ( Yazı 2012 Temmuz'da yazıldı ) ( Başlangıç ve son 15 günüm ) Öncelikle şöyle diyeyim, uzun olacak.. Çünkü çok doluyum ve anca zaman bulabildim tüm yaşadıklarımı aktarmaya.. Sizi sıkarsam affola.. Geçen sene Sporium'da çalışırken çooook sevdiğim büyüğüm dünyalar tatlısı Peri ile dertleşirken bir gün bana "sizinde yaptıklarınız spor mu?, adamlar neler yapıyorlar" diye söze girip bana IRONMAN in özünü anlattı.. Bende ona gayet ukalaca "şimdi çıksam 12 saatte bitiririm" diyebilecek gaflette bulundum. Sonra ilk sprint triatlonumun koşunca ve ardında sağlam bir kusunca olayın o kadarda kolay olmadığını hissettim. Ve 3-4 senelik planlamama IRONMAN yapılacak diye yazdım.. İlk uzun bisikletimi Fatih Altan'ı ikna ederek 2011 Ağustos başında yaptım.. Beni ekibe almamak için çok uğraşmıştı. Çünkü gerçekten çok acemiydim. Lastik papuç ve sırt çantası ile ilk uzunuma Kemere gittiğimde bana "çantayı bırak ve sana ilk iş ...

Öncesine hiç bulaşmadan son 3 ay ile özetleyeceğim her şeyi. Haziran başı geldiğinde geriye dönüp bakınca, sürekli, hem manevi hemde fiziki bir çok hasarla uğraştığım bir kış geçirdim. Kalmar'a kayıt olurken hedefim hem sevdiğim arkadaşlarımla beraber yarış koşmak hem de en iyi zamanlarımdan birine imza atmaktı. Parkur buna çok müsaitti. Fakat kış dönemi, özellikle Runtalya sonrası geçirdiğim ayak-kalça-diş sakatlıkları öne çıkıyor ve kullanmak zorunda kaldığım antibiyotikler yüzünden hiç tam randımanlı antrenman yapamıyordum. Açıkça ruhen de böyle bir tempoya hazır değildim. Kalmar'a hazırlık için Norveç'te 70.3 Ironman koşacaktım ve antrenman için sadece 3 hafta kendimi verebildim ve hedef olarak yorulmadan, İstanbul'a döndüğümde direk antrenmanlara başlayabilecek bir yarış koşmayı koydum.  Güzelde yaptım. Rakibim ile benim zorlanma farkımı görebilirsiniz =)   Derken bir anda önümde 3-4 hafta kalmıştı. Hemen kısa bir planlama ile 3 bisiklet ve 3 koşu uzunu ya...