Yüz Bin Koş | IRONMAN, Triatlon ve Dayanıklılık Sporları Rehberi

Her yarış bambaşka bir heyecandır. Özellikle ilk yarışınız ise o heyecan stres ile birleşir ve mutlaka bir şeyleri eksik yaparsınız. Ben size bu yazıda bir yarış haftası ne zaman başlar ve saati saatine yarış öncesi sonrası, evden çıkıştan eve dönüşe kadar sizi neler bekliyor ve neler yapmanız lazım onları yazacağım. Yani yarış ne zaman başlar ve ne zaman biter bunun cevabını burada bulacaksınız. Bir Yarış Ne Zaman Başlar?  Yarışa kayıt olduğunuz anda o yarış başlamış demektir. İlk etapta parkur analizleri yapılır ve bizi parkurda neler beklediği az çok yabancı kaynaklı blog yazılarından okunur. Neden yabancı kaynaklı derseniz maalesef Türkiye'de bu tarz blog yazan kişi sayısı çok az. Ama zamanla artacaktır. Ben size bu ilk süreci anlatmayacağım. Artık son hazırlık evresini ve yarış haftasını anlatacağım.  Yarışa gideceğiniz yere göre uçuş günümüzü belirleriz. Genelde avrupa yarışlarında yarıştan 2-3 gün önce gideriz, ama kıtalar arası bir yarış ise bu süre 5-6 güne...

Bir IRONMAN Hikayesi ve Sonrası ( Yazı 2012 Temmuz'da yazıldı ) ( Başlangıç ve son 15 günüm ) Öncelikle şöyle diyeyim, uzun olacak.. Çünkü çok doluyum ve anca zaman bulabildim tüm yaşadıklarımı aktarmaya.. Sizi sıkarsam affola.. Geçen sene Sporium'da çalışırken çooook sevdiğim büyüğüm dünyalar tatlısı Peri ile dertleşirken bir gün bana "sizinde yaptıklarınız spor mu?, adamlar neler yapıyorlar" diye söze girip bana IRONMAN in özünü anlattı.. Bende ona gayet ukalaca "şimdi çıksam 12 saatte bitiririm" diyebilecek gaflette bulundum. Sonra ilk sprint triatlonumun koşunca ve ardında sağlam bir kusunca olayın o kadarda kolay olmadığını hissettim. Ve 3-4 senelik planlamama IRONMAN yapılacak diye yazdım.. İlk uzun bisikletimi Fatih Altan'ı ikna ederek 2011 Ağustos başında yaptım.. Beni ekibe almamak için çok uğraşmıştı. Çünkü gerçekten çok acemiydim. Lastik papuç ve sırt çantası ile ilk uzunuma Kemere gittiğimde bana "çantayı bırak ve sana ilk iş ...

Öncesine hiç bulaşmadan son 3 ay ile özetleyeceğim her şeyi. Haziran başı geldiğinde geriye dönüp bakınca, sürekli, hem manevi hemde fiziki bir çok hasarla uğraştığım bir kış geçirdim. Kalmar'a kayıt olurken hedefim hem sevdiğim arkadaşlarımla beraber yarış koşmak hem de en iyi zamanlarımdan birine imza atmaktı. Parkur buna çok müsaitti. Fakat kış dönemi, özellikle Runtalya sonrası geçirdiğim ayak-kalça-diş sakatlıkları öne çıkıyor ve kullanmak zorunda kaldığım antibiyotikler yüzünden hiç tam randımanlı antrenman yapamıyordum. Açıkça ruhen de böyle bir tempoya hazır değildim. Kalmar'a hazırlık için Norveç'te 70.3 Ironman koşacaktım ve antrenman için sadece 3 hafta kendimi verebildim ve hedef olarak yorulmadan, İstanbul'a döndüğümde direk antrenmanlara başlayabilecek bir yarış koşmayı koydum.  Güzelde yaptım. Rakibim ile benim zorlanma farkımı görebilirsiniz =)   Derken bir anda önümde 3-4 hafta kalmıştı. Hemen kısa bir planlama ile 3 bisiklet ve 3 koşu uzunu ya...

Konuşma dili yazı serimizin son konusu Koşu. İlk 2 yazımızda Yüzme ve Bisiklet hakkında bizim konuştuğumuz dil ve terimlerin açıklamalarını yapmaya çalışmıştım. Şimdi sıra koşuda. Diğer branşlarımıza göre daha az malzeme ile yapılabilen bir branş. Fakat işin içerisine detaylar girmeye başladığında bir çok ufak tefek alet ve teknik terim ile karşılaşıyoruz. Öncelikle ekipmanlardan başlayalım. Ayakkabı ( Doğal olarak =) ) Çorap Ayakkabı Bağcığı Kalf Çorabı Tayt - Şort - Tri-suit Yarış Koşu Kemeri Vizör Kol Isıtıcı yada Serinletici Çorap Kısaca bunları açmak gerekirse; Ayakkabı : Tabii ki ayağımıza giydiğimiz ve aslında marka model takıntısı yapmadan bize en uygununu almamız gereken ekipman. Peki bunu nasıl yapacağız? Türkiye'de bu işi yapan tek koşu ihtisas mağazası Outrunner . Beşiktaş ve Caddebostan'da iki mağazada hizmet veriyorlar. Öncelikle ayağınızın basış pozisyonuna bakıp, koşacağınız mesafeye göre, uygun olabilecek ayakkabılarla sizi koşu bandına ç...

Uzun bir aradan sonra tekrar döndük yazılarımıza. Vol 1 de sizlere Tratlon sporunu tanıtıp Yüzme ile alakalı malzeme ve genel terimleri anlatmıştım. Şimdi ise Bisiklet konusuna değineceğim. Öncelikle aşağıdaki resime dikkatlice bakmanızı istiyorum. Bu B isiklet gibi gözükse de üzerinde her parçanın adı yazmakta.  Yol Bisikletinin Anatomisi Ama biz özellikle Draft olmayan yarışlarda ve IRONMAN yarışlarında aşağıda gördüğünüz Bisikleti kulanıyoruz. Zamana Karşı Bisikletinin Anatomisi Şimdi gelelim bunları tanımaya yavaş yavaş. Öncelikle Ana sistemden başlayalım.  Kadro Kadro : Bisikletin iskeletidir. Yabancı dilde Frame olarak söylenir. Her iki ismide bolca duyarsınız. Bisikletin üzerindeki ana iskelet, Alüminyum, Karbon veya özel titanyum yapılı Kadrolar duyarsınız. Şuan an en çok duyduğunuz Karbon Kadrolardır. Karbon kadronun en büyük özelliği asfalttan aldığı titreşimi emerek size en az seviyede hissettirmesidir. Birçok kişi karbon bisikletlerin hafif o...