TSS'e göre Yüklenme Nasıl Hesaplanmalı?
Serinin ilk yazısına buradan ulaşabilirsiniz. İlk yazıyı okumadan buradaki bilgiler eksik kalabilir o yüzden ilk yazıyı okuyup bu yazıyı devamı olarak okumanızı tavsiye ederim. Hepimizin aklında aynı soru var, antrenman sonrası çıkan datalar ne anlama geliyor? Ne kadar TSS almam lazım? Bu antrenmanda kaç TSS uygun? Aslında keskin olarak 86 yada 129 gibi net rakamlara ulaşmak imkansız ama kafanızı rahatlatacak basit bir yöntemi sizlerle paylaşacağım bu yazıda. Önceki yazıda olduğu gibi bu yazı da benim tarafımdan çevrilmiş bir Training Peaks makalesi ve üzerine de kendi yorumlardan oluşmaktadır. Bu serinin 1. bölümünde, TrainingPeaks de antrenmanı takip edilen sporcunun, Performans Yönetim Tablosundaki (PMC) Fitness seviyesi (CTL) çizgisinin, ne kadar olması gerektiği sorusunu ele aldım ve bu skorun nasıl oluştuğunu sizlere göstermeye çalıştım. Sporcu hakkında çok ciddi oranda bilgi bilmeden böyle bir sayının önerilemeyeceğini açıklamaya çalıştım. Bu tabloda "ne kadar o...